다이어트계산기 추천

다이어트는 여자, 남자 구분없이 모두의 관심사잖아요. 

다이어트계산기를 통해서 클릭 몇 번으로 현재 비만정도를 

확인할 수 있는 사이트가 있어서 추전해 드립니다.

다이어트계산기 사이트는 아래에 링크해 놓겠습니다.

다이어트 계산기 사이트에 접속하면 

아래와 같이 체지방률을 계산하기 위한 정보를 입력하는 화면이 나오는데 

성별, 나이, 신장(키), 체중, 허리사이즈, 엉덩이사이즈와 평소 활동량을 

작성하여 계산하기를 클릭합니다.

계산하기를 클릭하면 현재 신체상태에 대한 

여러 가지 결과를 얻을 수 있는데요 하나씩 살펴보겠습니다.

BMI 지수가 나오는데요 

체질량지수라고 하는데 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값을 

BMI라고 하는데 비만도 측정에 많이 사용해요. 

전 체내에 지방이 과도하게 축적되어 다이어트가 적극 필요하다네요.^^;;;

체지방률은 남자의 경우 (1.1*본인체중)-(128*(본인체중/본인키)로 

구할 수 있고 여자의 경우는 아래표를 참고하시고요 

17.1 ~ 22.9가 표준인데요 전 32.8로 중도비만이네요. ㅡㅡ;;

복부지방률은 허리사이즈/엉덩이사이즈로 계산하는데 

표준이 0.75 ~ 0.79인데 전 고도비만입니다.ㅠ

비만도는 아래 계산식을 보시면 쉽게 확인할 수 있습니다. 

전 과체중이랍니다ㅠㅠ

기초대사량 계산한는 방법이 나와있네요. 

정석적인 운동과 식단, 생활습관을 바꿔서 

살찌지 않는 체질로 만드는게 다이어트의 정석이라네요. 

추천 다이어트 계산기 바로가기 http://dlnamom.com

맞는 말입니다. 

반성합니다. 

이제 적극적으로 운동도하고 식단관리도하고 생활습관도 바꿔봐야 겠어요.

추천해 드린 다이어트계산기는 

정밀하게 몸상태를 확인할 수 있는 

인바디 측정기로 측정하는 것이 아닌 

본인 몸에 대한 간략한 수치로 확인하는 것이기 

때문에 참고만 하시고 건강관리 잘하셔서 

우리 만인에게 당당한 사람이 되어봐요!!